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美容觉的好处你知道吗？

一直吵着要睡美容觉，但是你真的了解美容觉的作用吗？美容觉的好处有哪些？今天就带你一起来揭秘！

1、正确时间段睡觉能够分泌褪黑素
褪黑素顾名思义是能使人变白的一种激素，而且能够延缓衰老。人体的褪黑激素在晚上十一点到次日六点时分泌的高峰期，所以正常时间睡觉的人就能够正常分泌褪黑素，保证皮肤的好状态。喜欢熬夜的人，褪黑激素分泌的极少，所以如果你一连几个晚上睡不好，能明显看出脸色不好，肌肤黯沉，而且容易长皱纹。

2、有利于皮肤美容
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，加快皮肤的新陈代谢，更好的排除毒素，让你在睡觉的时候变美~

3、保护大脑运转，恢复活力
睡眠不足者，表现为烦躁，激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等症状，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。

4、增强身体免疫力
人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。